「いつまでも若々しく、軽やかに」プロが教える一生モノの歩き方

毎日何気なく歩いているその一歩、実はその土台となる身体の使い方や軸を少し整えるだけで、姿勢や動きやすさ、疲れにくさが大きく変わってきます。 本講座は、ストレッチや軽い筋トレを通して「身体を整え、美しく、疲れにくい姿勢」を身につけるためのシニア向けウォーキング講座です。

本講座の3つのポイント

1. 身体のメンテナンスからスタート いきなり動くのではなく、まずは身体の各部位を丁寧にストレッチ。関節や筋肉をほぐして、正しい姿勢が作りやすい状態に整えます。

2. 「足指」まで意識した理想の歩き方 「自分の立ち姿に自信がない」「最近つまずきやすくなった」という方にも安心。安定した身体の軸をつくるため、基礎から丁寧にレクチャーします。

3. 「翌日の身体が軽い」と評判の効果 参加者の方からは、「これまでは運動の翌日は身体が重かったのに、この講座の後は全く痛みがなくて驚いた」「夜ぐっすり眠れるようになった」といった喜びの声を多数いただいています。

講師紹介

菅原 雅子（Masako Sugawara）先生

• 日本ウォーキングインストラクター協会所属

• ミセスインターナショナル＆ファビュラス 2022 日本大会ファイナリスト

コンテスト出場者のレッスンも手掛ける「歩きのプロ」が、参加者の皆様一人ひとりに寄り添い、優しく丁寧にご指導します。